[성공습관만들기] 숙면과 짜투리시간 활용, 두마리 토끼 잡기
숙면은 성공을 위한 가장 중요한 요소라고 생각합니다. 아무리 능력이 뛰어난 사람도, 잠을 잘 자지 못해서 자기 전에 뒤척거리는 시간을 하루에 1시간 이상 낭비한다거나, 잠을 잘 자지 못해서 다음날을 피곤한 상태로 일을 하면 성과를 내지 못할 것입니다. 또한, 단기간에 성공을 이룬다고 하더라도, 불규칙한 수면패턴과 불면증이 건강에 심각한 이상을 가져와서 평균수명보다 적게 살게 된다면, 또는 남은 여생을 건강하지 못한 신체로 괴롭게 살게 된다면 그것을 진정한 성공이라 할 수 있을까요? 그래서 저는 오래 전부터 '잠 잘 자기', 즉 수면에 많은 관심을 가졌습니다. 자기전에 스마트폰을 보는 것은 수면에 방해가 됩니다. 솔직히 얘기하면, 요즘에도 자기 전에 대부분은 핸드폰을 보는 것 같습니다. 자기 전에 스마트폰..